レム睡眠😪ってなんなん？？
こんにちは☀️
ヘッドスパニストのこまつです😉
寝てるときが1番の幸せ🤍
な、こまつが今回するお話しは、、、
《レム睡眠😪》について。
レム睡眠ノンレム睡眠って言ってるけど、実際にはどういうこと？？
知ってるようで知らない、" レム " の謎を解明します☝️
🌱《レム睡眠》の " レム " とは...
Rapid Eye Movement (急速眼球運動)
の頭文字をとったもの。
→R E M 睡眠
🌱レム睡眠とは...
目が急速に動いている睡眠のこと。
つまりは浅い眠りのことです☝️
🌱ノンレム睡眠とは...
レム睡眠の反対。
目が動いていない睡眠のこと。
つまりは深い眠りのことです☝️
ここまで、レム睡眠ノンレム睡眠について解明いたしました🤚
こうみると一見、ノンレム睡眠のほうが大事なんじゃ、、、と思う方も多いかと思います。
でも、人には両方が大切なんです。
身体を休めたり、朝の目覚めを準備してくれるレム睡眠...
深い眠りで脳も休めるノンレム睡眠...
この２つのサイクルが適切に維持できるようにストレスを溜め込まないことが大事！！！
少しでもストレスを感じたときは、ぜひ、ヘッドスパでストレス解消しましょう😇
以上、こまつでした🫡
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